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稳定同样非常的重要。
就这样，黄一飞每天早上陪着两个老爷子练习吐纳跟咏春，其他时间就回到体院里面进行现代的体能的训练。一个月的时间过去，在这种高强度的训练下来，黄一飞再一次进行了一次体检，这一次他的身体素质有了质的提升。
年龄：15
身高：166（训练刺激骨骼发育，高了一厘米）
臂展：171
体重：52KG（114.6磅）
体脂含量：百分之八
卧推：55KG（121磅）30个，极限200磅。
蹲90KG（198磅）15个，极限300磅。
体能：百米十一秒一，一万米长跑33分钟。