下绝大部分的
来说，除非上科技，否则的话确实没
办法。但是你很幸运，我恰好有点能够违逆常识的手段，能让你练出匀称强健的
身材同时，还能完全地保留
子身段柔美丰腴的特质，而不显半分粗壮。」
林蔚烟狐疑地说道：「这下
到我来怀疑你了，世上真的有这么好的买卖么？」
「试试呗，反正不会有坏处的，你之后就见得到了。」我耸肩道，「不然的
话，咱们按照正常的健身流程碰碰运气，看看你的体质是什么样的？」
「嗯……那还是得试试的。」林蔚烟思考了一阵后本能地回答，然后见到我
憋着笑的样子，恼羞成怒地说道，「怎么了？就许男喜欢大胸，不能也喜
欢么？可以的话，我肯定要想保持自己的身材优势的。」
「哪有哪有，这是天经地义的事，我双手赞成。好了好了，去拉伸然后开始
运动吧！」我打了个哈哈转移话题，带她来到铺满了软垫的拉伸区，为她示范了
几个动态拉伸的动作。
不得不说，林蔚烟可能确实是疏于运动了，不仅做得有点忸忸怩怩的，更是
显得不一般地笨拙，令一旁的我不住地呵呵发笑，也让她恶狠狠地警告我不准取
笑她。
「不是取笑，可不是取笑哈，我是在鼓励。你看看我这笑容是不是充满着慈
？」我们来到健身区的器械旁，却一直没有停下嘴。
林蔚烟剐了我一眼道：「我只觉得你笑得很可恶。」
「咳咳，都是误会。看看这个哈，这就是用来做最经典的坐姿划船的划船机，
我来示范一下。」我调节了一下重量后，对林蔚烟
说道，「双脚踏实，膝盖微曲，
然后沉肩后拉，注意要用后背发力，也不要过度后仰，来，你来试试。」
林蔚烟照样画葫芦地坐了上去，然后按照我方才示范的模样开始往后拉。我
仔细地观察着她的动作，在她做了几次后开始校正她的姿势：「不要被惯
带得
往前探了，要保持一定的张力。嗯，差不多了，起来吧，我们休息几分钟。」
如此练了数回后，林蔚烟也从一开始的不得要领渐渐摸索出感觉来，评价道：
「这也没我想象中那么难。」
「那是，坐姿划船是最适合新手的动作之一，其中的部分原因就是因为它很
直观易懂，看一遍就知道在锻炼什么部位了。」我带她来到划船机的另一边道，
「接下来我们试试同样简单易懂的另一个动作：高位下拉。这个是配合坐姿划船
来练背的。」
我一边讲解一边做了一组之后，调节了重量与挡腿的位置后对她道：「试试
看吧。」
林蔚烟握住直杆，神色认真地用力往下一拉，然后痛呼一声，放开把手，配
重应声从高处跌落砸出了刺耳的响声。原来她用力过猛又后仰过度，将整个直杆
拉到胸前给丰满的上
狠狠地来了一下，痛得蜷缩起上身将双臂合拢在胸前。
「噗……没事吧？不用这么用力地下拉，也不用急着往后躲，第一个动作可
以放慢点用来找准姿势。」我顶着她侧脸
过来可以杀的目光，厚着脸皮自言
自语道，「休息一下哈，看来配重有点不够，你臂力比我想象中还要发达。」
半晌后，林蔚烟恢复过来，气鼓鼓地说道：「不准笑。」
我面容肃穆地说道：「谁笑谁是王八蛋。」
「也不准看！」林蔚烟又揉了揉胸，咬牙道，「给我调重一点。」
「收到！」
接下来的几组动作林蔚烟小心了很多，按照我所说的去矫正动作与找到适合
的发力规律，很快便将下拉也练完了。
「接下来呢？」林蔚烟似乎在与我的
科打诨和仔细教导中找到了几分乐趣，
起身后拍了拍手兴致盎然地问道。
「接下来嘛……」我摸了摸下
道，「在你上半身力气用尽之前，试一试你
肯定做过的经典动作，来为你鉴定一下起点。」
林蔚烟蹙眉道：「你的表
太不怀好意了。」
我嘿嘿笑了几声后，走到了连接着两架机器的直杠下：「看到这些把手了吧？
这是用来做引体向上的动作的。试试看！」
林蔚烟果断地拒绝道：「不要。」
「试一试嘛，来，我先示范一下。」
我轻轻一跃，抓住把手然后做了三个标准的引体向上，落地后对她道：「老
实说，以你现在的上肢能力，应该是做不了一个标准的