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四个动作，每一个动作摆出来都不容易。
手臂的角度、腿部弯曲程度，脚部发力点……等等，每个动作的每个细节都必须要做好，想要完全记住四个动作也不容易。
好在谢春风学习能力比较强，沈洋教授的又非常耐心，差不多有四十几分钟，他还是能够把动作摆出来的。
“有时间的时候，你就多练习一下，睡觉之前也要在脑子里回想一下。”
“其他还有七个部分的动作，等从
本回来，我再传授给你。刚才这小部分动作，最好是在打完‘一式拳法’之后做，对调节身体状态更有作用！”
沈洋
代一番。
谢春风不断认真的点
。
两
是在健身房的空地上进行教习的，但隔着窗子还是有看到了，到下午就有小道消息流传，“沈教练传授了谢春风独门秘笈。”
小道消息说的有板有眼，还有几个滑稽的动作流传出去。
谢春风一看队友摆的姿势，就知道肯定是有真的看到，可惜动作不是模仿就能模仿的来的，他只是轻轻一笑，什么也没有说，他的做法更是坐实了消息内容。
到第二天，就没有再谈论了，田径队集合在一起整装待发，有十四个运动员，都要去参加国际田联大奖赛。
当天上午十一点，田径队运动员们乘坐飞机，飞往了本大阪。