方法来压抑麻木的感觉，如饮酒、
食、过度工作或过度关心。即使是耽溺于某些事物中，她仍会周期
地跌落井中，又不受控制地升上来。
你可能听过有许多从不吵架或争论的夫妻，突然决定离婚，在这种例子中，有大部分是
为了避免吵架，压抑自己负面的感觉，结果
积月累下来，渐渐对
感到麻木而感受不到。
压抑负面感觉，会造成正面感觉也被压抑，此时，便宣告死亡。避免争论和吵架是好事，但不是透过压抑来避免。我们会在第九章中探讨，如何在不压抑感觉的况下又得以避免争论。
压抑消极感觉，会影响积极感觉也被压抑，此时，便宣告
死亡。
绪大扫除
当的波
落下来时，正是她绪大扫除的时候，若不经由绪大扫除的发泄，会慢慢失去与被的能力，压抑感觉会使她的自然波受阻，而逐渐缺乏热，产生没有的感觉。
有些有经前症候群的，为了避免处理负面绪，会反抗自己的自然波，也有些成功处理自己感觉的，可以感受到经前症候群不会困扰她。我们将在第十一章探讨更多处理负面绪的治疗技巧。
就算是个自信、成功的强，也需要偶尔拜访一下她的井。男通常都误以为如果他的伴在工作表现上很成功，她就不会有绪大扫除的时候，但事实上正好相反。
尤其是在工作中，通常是处于压力和绪的污染下，她迫切地需要绪大扫除；相同的，男在极端的工作压力下，也需要像橡皮筋一样抽离。
有项研究显示，的自尊通常在二十一到三十五天之问起落循环一次。没有研究表明男多久会像橡皮筋般抽离一次，但我的经验是，男的周期和差不多。的自尊周期不必然与月经周期一致，但平均是二十八天一次。
当穿上上班服后，她就与绪处理者的角色分离了，回家时，她需要伴侣给她温柔的、的支持。认知掉
井中并不会影响她的工作能力是很重要的，但掉井中却会
影响她与亲密之间的沟通。
聪明的男会设身处地帮助安全起落，他会放下判断与要求，学习如何给与必要的支持，如此便能在往后享受与热不断滋长的关系。
在学习支持时，他可能必须经历一些感的风与
旱期，但终究会得到丰富的报酬。未启蒙的男仍然一直陷在风和旱的痛苦中，如果他不去明白惜井中的她的艺术，他们之间的会逐渐受到压抑，停止成长。
她在井中，他在
哈里斯说：“我回家就尝试每件在研讨会中学到的事，具的有效。我们
很亲近，我觉得彷若置身天堂。但我的太太卡丝突然抱怨我看太多电视，
她开始把我当孩子对待，我们发生了很大的冲突。我们一向处得很好，可
是这回不知出了什么事。”
这是波和橡皮筋同时发生的例子。参加研讨会后，哈里斯成功地对太太和家庭付出比以往多，卡丝很高兴，并且几乎不能相信。他们比过去更亲密，她的波正在高峰，持续几个礼拜后，有一个晚上哈里斯决定要看电视，晚一点再睡，他的橡皮筋开始向外拉，他需要抽离到他的中。
当他抽离时，卡丝受伤害，她的波马上开始跌落，她认为他的抽离是他们新的亲密经验的终止。几个礼拜前她、心满意足，现在，她以为一切都完了。自她小时候，这种亲密状态就是她的梦想，他的抽离为她带来极大的震撼，对她内在那个敏感的小孩而言，好像是先给婴儿一块糖，然后又把
拿走。这令她非常难过。
男难以了解卡丝被遗弃的感觉。男会很逻辑地说：“过去两个礼拜我表现得很好，难道我不应该为自己抽出一点时间？我给了你全部的时间，现在该给我自己一些时间了。你应该比过去对我更有安全感，更确信我的才对啊！”
也逻辑地谈着不同的经验：“前两星期这么美好，我对你比过去更开放。失去你的注意力使我痛苦。我开始真正开放了，你却溜之大吉。”
过去的感觉浮现
若不能全然的信任与开放，卡丝就得花数年的时间以保护自己不受伤害。但是只要两个礼拜，充满的生活便使她比以前更开放，哈里斯的支持使她能安全地面对过去的感觉。
然而，突然间，她又会回到小时候父亲太忙的形。她把过去未解决的问题和无助、气愤的感觉，全部发泄在哈里斯看电视的行为上。如果这种感觉不出现，卡丝便能欣然接受哈里斯看电视的举动。
因为从前的感觉浮现，因此使他看电视的行为对她造成伤害。如果给她机会分享与探讨曾经受到的伤害，内心处的感觉就会浮现出来。卡丝会先彻底掉井中，再突然转好。再一次强调，就算他无可避免的短暂抽离使她难受，她也必须要相信彼此间仍然维持着亲密关系。
哈里斯不知道她为什么受到伤害