仅没有好处，反而会压榨自己的生命潜能，导致生命危险。
和那种妙的炼法相比，地球的锻炼技巧固然详细全面，但对于有着超凡力量的泰拉而言，并不完全适用。
呼呼，伊恩慢跑着，呼吸却沉稳，看上去整个
的面色好上不少，白皙的皮肤下也有了些血色。
这是最近这几天每天吃鱼吃
，搭配药材果蔬和锻炼锻炼出来的结果，也是灵能将泰拉优异的身体天赋激活的表现。
这样的慢跑已经持续了三个小时，伊恩却感觉自己的体力没有半点消耗。
与之相反，他甚至越来越
，浑身上下的血
流动也愈发畅快，双耳中甚至能听见细微的血流动声。
对于升华者而言，普通的食物很难迅速补充消耗掉的源质，但是效率却并没有伊恩想象的那么低。
或许是因为泰拉植物的阳光利用率超过地球，即便是普通的浆果，蕴含的养分也远比地球上的同类要多，而主食更是颗粒饱满，质量上乘，香气浓郁无比，简直不像是这个时代应该有的质量。
对于高阶升华者来说，普通的食物已经没有食用价值，需要顿顿蓝色雾气级的超凡食材才能补充战斗消耗。
但是对于伊恩这种还在养身体的虚拟源种升华者，吃的多点就完全足够。
保持着连绵不断的呼吸，伊恩还有余力，时不时开启‘预知视界’——以他为中心的方圆百米，诸多或白或灰的雾气浮现，在滩涂处显化。
“哈，这里有只竹蛏！”
水色的双眸一扫而过，轻声一笑，伊恩找到自己的目标。
第52章 袭杀
减缓速度，来到一处退
后的浅滩，伊恩的目光越过泥沙上的呼吸孔，直接看见了一只潜伏在海沙中的蛏子，一种看起来像是竹管的贝类。
这种贝类营养丰富，味道鲜美，栖息于近海松软的滩涂中，会挖掘
，一有异常就立刻掘逃脱，故而即便非常好吃，但倘若不是熟手的话，也很难将其抓住。
虽然说，用食盐撒
内，就可以将竹蛏引出，但在这个时代的泰拉，高纯度的食盐可比随处都能捡到的海鲜要贵的多。
被伊恩视作目标的竹蛏雾气浓白，在非升华素材的普通食材中，算是最顶级的那一类，长度也超过三十厘米，非常肥美。
掏出随身带的小铲子，伊恩径直朝着竹蛏所在之地挖去，沙中的竹蛏感觉到不对，可伊恩的铲子来的太快太准，一个呼吸间就将它从沙中挖出，甚至就连蛏鼻都没掉。
随手将这竹蛏扔进手中提着的小桶中，桶内已有不少贝壳，螃蟹和小一号的蛏。
海鲜这东西，虽然没有什么脂肪，但却有大量优质蛋白质，只要搭配类食用，是很优良的锻炼食材。