终于拿到了果酱并坐回原位。
优雅地重新整理了下衣襟领
,随后察觉到了我近乎呆滞的表
,有些困惑地歪了歪
。
“怎么了?小牛?”她的眼神满是不解,“脸色怎么这么红?是早餐不合胃
吗?”
“没……没有!”猛地回过神,低下
赶紧往嘴里塞了一大块吐司,支支吾吾地掩饰道:“只是……只是刚好想起了关于热身运动的事
,想得有些出神了。”
赶紧埋
解决盘中食物,甚至顾不得细品美味可
的欧姆蛋滋味,快步回到二楼卧室,背靠着门板
吸了
气。
摇了摇
,用冷水洗脸来镇定心绪。
身为一名专业的健身教练,可不能在指导时失态。
接下来的一个多小时里,坐在床边,拿着手机飞速浏览着各种瑜珈的进阶动作,特别是针对拉伸与核心稳定的部分,脑中模拟着待会儿该如何保持专业的指导,而不被那具过于前凸后翘的曼妙
体给带偏理智。
早上十点,这时的自己已经做好了充分完备的热身动作。
来到一楼的宽敞客厅,旋即看见了洛晚正好站在客厅的地毯上等着,早已换上了套淡紫色与浅灰色
织的两件式瑜珈套装。
上半身的淡紫色短背心采取露肩设计,将白皙肩
展露于外,并将那对硕大豪
给彻底裹住。
可也因为胸
的负荷实在太过惊
,厚实的瑜珈衣料被撑得极致紧绷,展现出了扎实的重量感,即便被弹
十足的瑜珈服向上拉提,却仍呈现出了自然向下的垂坠态势,硕大
廓沉压腹上脐眼,连同每下细微动作都会带起阵阵波动。
视线往下望去,中间露出的那截白皙脐腹更是保养得宜,压根子没有丝毫赘
,在丰实瓜
与肥硕
部的视觉夹击下更显纤细得过火。
至于下身的浅灰色瑜珈裤则是将厚实宽大的磨盘状
给牢牢包实,并在紧勒的裤档处清晰地勾勒出了明显凹凸的骆驼蹄。
此时的洛晚正盘腿坐在地毯上调整呼吸,见我下楼后便是面露微笑站起身来,柔声问道:“小牛,妈咪的第一次瑜珈课要从哪个动作开始呢?”
听着如此问题,赶紧放空心神,缓和心跳,维持着教练专业
吻:“我们先从最基础的『猫牛式』开始,这能帮助脊椎放松,也能测试你的核心稳定度。”
语毕。
吸
气,在侧边的地毯上俯身跪撑,亲自示范动作。
刻意放慢速度,演示着吸气时背部下凹,抬
收腹,以及呼气时弓起背部的标准姿势。
“像这样,动作要配合呼吸。”起身抹了抹手心的汗,示意洛晚就位。
洛晚点了点
,在垫子上伏下身子。
当双手撑地,膝盖跪稳的那刻,那对沉甸瓜
顺应重力垂向地面,几乎就要蹭到地毯。
“是这样吗?小牛……”洛晚一边说着,一边试着下压腰部。
随着肩膀往前压去,那对肥
自然而然地高翘撅起,毫无防备的桃状
廓就这样毫无保留地往这边对准过来,不禁看得
舌发燥,只得努力维持镇定态度,走到她的身侧蹲下。
“手肘不要锁死,背部再往下压一点……”
为了修正她的动作,手掌不可避免地向下游移触碰到了
部上缘,借着指腹的触碰,真实感受着那对丰满
的柔软弹
与炽烈热度。
但也就在因为手掌触及
部肌
而僵住动作时,洛晚似乎察觉到了什么。
她保持着猫牛式的跪撑姿势,那张动
的狐媚眼眸里没有半点责怪,反而表现着身为长辈的信任态度。
“小牛,怎么停下了?”
她轻声说着,语气真挚道,“不要介意会不会触碰到身体,妈咪既然请你来指导,就是希望能得到最专业的纠正。如果因为怕冒犯而让动作走样,那这堂课不就白费了吗?”
“请你务必指导我的姿势,直到绝对正确为止。”
“在教练面前妈咪只是个学生,对吧?”
哎呀!
听了这番话,心
的燥热欲念顿时被强烈的羞愧感给横压了下去。
心里暗骂自己,
家可是全心全意的信任,把你当成孩子和专业教练,怎么满脑子都是那种下流画面?简直就是对于自己专业的亵渎!
闭上眼
吸
气,强迫将杂念排空。
再次睁眼时眼中的迷
绪消散许多,取而代之的是身为教练的专业冷静。
“明白了,那我们继续。”
既然得到正式允许,这边也不再缩手缩脚,蹲在她的斜后方,将双手掌心稳稳地复上
部位,缓缓推压,将注意力集中在调整骨盆的倾斜角度。
“呼吸……对,现在呼气,背部慢慢拱起来,像猫一样。”
用手掌引导着那团丰
向下收拢,感受着
大肌群的颤动收缩,咬紧牙关,将每一寸触碰都控制在修正动作的力道内。